天气渐渐变冷,不少家庭开始用上热水袋。在此,不妨巧用热水袋温暖腰部和小腹,能起到意想不到的保健效果。
取仰卧位,用热水袋垫在腰处30到40分钟,这样可以让腰部有温热感,能松弛腰部肌肉,养护肾脏,增强肾血流量,明天可以做1到2次。
取仰卧位,用热水袋敷于小腹至耻骨部位30~40分钟,有利于改善膀胱、尿道的血液循环和肌肉的收缩功能。
肚皮舞,相对于民舞、芭蕾、国标这一类需要比较扎实的基本功的舞蹈,有舞感和掌握了正确动作、发力方法的反而更容易跳得好。而相对于街舞、爵士等这类只适合年轻人的舞蹈,它能够往后走的路更长,效果也就很好,非常适合女性朋友跳,那产妇可以跳肚皮舞吗?具