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    跑步怎么呼吸才是正确？为什么有人一运动就容易岔气？
    跑步怎么呼吸才是正确？为什么有人一运动就容易岔气？
    1433 人阅读 2022-06-10
    跑步是很好的锻炼方式，但是有的人一跑步就会岔气，为什么会岔气了？岔气的感觉就像是身体里面有一股气梗阻了，像我们跑步之后侧腹部会有一点点胀痛，并且随着呼吸疼痛感会加重，这种情况也是岔气。那为...
    倒立可以练腹肌吗 瘦身防治腰背痛坐骨神经痛关节炎疼痛
    倒立可以练腹肌吗 瘦身防治腰背痛坐骨神经痛关节炎疼痛
    1312 人阅读 2022-06-10
    倒立，由神医华佗的五禽戏演变而来的，其对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且，通过肌肉骨骼系统之间的反射作用，可以改善神经系统和内分泌系统调节机能，消除胸腔和腹腔器官充血...
    平板支撑真的有效吗 瘦身塑形练腰腹部
    平板支撑真的有效吗 瘦身塑形练腰腹部
    1527 人阅读 2022-06-10
    平板支撑，做起来很简单，锻炼者只需俯卧，四点撑地，然后用脚趾和肘关节来平衡身体，后背伸直，保持这个水平的姿势尽可能长的时间。这个锻炼动作的好处众多，是很多人都会做的运动，那平板支撑真的有效吗？具...
    卷腹有什么用 减少腹部赘肉增强机能有效减肥
    卷腹有什么用 减少腹部赘肉增强机能有效减肥
    731 人阅读 2022-06-10
    卷腹，可以使肚子上的脂肪，明显的达到缩小、塑形的效果。求美者要知道俗话说的好，管住嘴和迈开腿都可以达到非常好的塑形减肥效果。其实迈开腿也包括进行卷腹运动，持续的在床上或者运动垫子上面进...
    冰壶混双中国队5-6不敌英国队遭遇五连败 冰壶混双比赛规则
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    1879 人阅读 2022-06-10
    冰壶运动是一种团队协作性的运动，很多人称之为“国际象棋”，可见这项运动是不太容易的。今日，中国冰壶混双不敌英国队，刚刚，在冬奥会冰壶混双中国vs英国的比赛中，中国组合范苏圆和凌智在...
    刚开始跑步怎么坚持住？跑步减肥的最佳时间跑多久
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    1949 人阅读 2022-06-10
    跑步不仅仅是一种兴趣爱好，更是时刻陪伴自己的一种健康向上的生活方式。刚开始跑步的感受可能是这样的：小腿沉重，跑两步喘不上气，肌肉酸痛…这也是为什么有些人坚持不下去的原因。下面，就快...
    扁平足能跑步吗？扁平足跑步有什么危害该如何矫正
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    1491 人阅读 2022-06-10
    扁平足是一种脚底的形状，一般扁平足都是天生的，主要表现为足底比较贴合地面，没有很明显的足弓弯曲，这种情况其实是有一个弊端的，就是不适合剧烈的运动，不然会容易摔跤受伤。那么，扁平足到底是否可以...
    月经减肥黄金期方法靠谱吗？月经后怎么减肥？[多图]
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    1142 人阅读 2022-06-10

    你知道月经减肥黄金周吗？月经走后的一周是燃烧分解脂肪的黄金期，在此期间，减肥和丰胸等调节身体都会有事半功倍的效果。一起来了解一下怎么利用月经黄金期减肥吧。1.减肥时间按照自己的身体情...
    李小璐炫耀体重 生完孩子后怎么减肚子？[多图]
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    1233 人阅读 2022-06-10

    辣妈李小璐越来越靓啦！近日她在微博上炫耀体重才80多斤，苦恼将抱不动甜馨了。对于一个生完孩子的人来说这体重简直要逆天啊！产后减重一直是爱美女性的必修课，特别是烦人的小肚腩，生孩子后该怎么...
    来月经能减肥吗？来月经的时候怎么减肥？[多图]
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    893 人阅读 2022-06-10

    听说来月经的时候大吃大喝也不胖？还能轻轻松松减肥？是真的吗？来月经的时候怎么减肥比较好呢？1.经期是否减肥月经期间是不赞成女性朋友剧烈运动或者节食减肥的，众做周知，来月经时身体抵抗力差，有的M...
    高血压患者能晨跑吗？高血压患者运动要注意什么？
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    1359 人阅读 2022-06-10
    很多人都知道运动对身体有极大的好处，在平时适当运动可以帮助促进血液循环并且提高免疫力，但有一些患有高血压的患者认为自己不能随意进行运动，认为运动会让心率加快，让血液流通加速而导致血压上...
    普拉提适合每天练吗 塑形提高活力缓解肌肉疼痛
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    1490 人阅读 2022-06-10
    普拉提，一件得到很多人喜欢的运动。可以在家练习，看着视频自学练习也可以。注意从简单的动作开始，不要盲目追求高难度，根据自己的身体素质掌握好练习的内容难度和运动量。练习前一定做好热身运动...
    减肥后月经不来了怎么办？减肥会影响月经吗？[多图]
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    819 人阅读 2022-06-10

    不知道有没有女生和我一样，减肥后月经就不太规律，总是会推迟，好几次都推迟了20多天，要么就是月经量很少。减肥会影响月经吗？月经不来怎么办呢？1.节食减肥影响月经很多女生靠节食来减肥，完全不摄取...
    练习太极拳有什么好处？打太极拳要注意什么 ？
    练习太极拳有什么好处？打太极拳要注意什么 ？
    1814 人阅读 2022-06-10
    太极拳动作舒缓，强度不高，又具有保健养生的作用，受到不少人的喜爱。在公园里，不管早上还是晚上，都能看到不少练习太极拳的人。而大部分早上练太极拳的往往都是练完了再回去吃早餐，那么练习太极拳有...
    散步有哪些好处？如何散步能够修养身心？
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    1059 人阅读 2022-06-10
    散步是老少皆宜的运动方式之一，其从容，闲适，不拘于形式。但是看似简单的散步，想要达到养生健身的目的，在散步时还需要掌握正确的方法才行。每天饭后散散步，是很多人都有的习惯，散步也属于一种对身体...
    运动中怎么保护膝关节？什么运动对膝关节伤害最大？
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    1137 人阅读 2022-06-10
    我们日常很多运动和活动都会用到身上的各处关节，其中膝关节用的次数也是比较多的，在进行运动锻炼时，膝盖是比较容易受伤的部位，一不小心就会发生膝关节的损伤。高强度高负重的运动难免造成关节损...
    运动减肥会反弹吗？为什么运动减肥会反弹？
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    659 人阅读 2022-06-10
    运动减肥是一种安全有效的减肥方法，虽然减肥速度相对较慢，但是比较健康，现在的人群为了身体的健康，很多人都会开始进行运动，很多人为了减肥都会坚持不懈的去健身房锻炼，希望可以拥有傲人的身材。但...
    张雨绮杂志秀美腿 怎么瘦腿最快？[多图]
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    1961 人阅读 2022-06-10

    《美人鱼》有望破纪录，自上映以来热度不减。再加上林允与冯绍峰的恋情曝光，张雨绮自带话题等这些热点，又为电影加了一把火。近日，张雨绮登杂志封面，大秀美腿，有哪些瘦腿方法能快速瘦腿呢？1.空中蹬...
    游泳能治疗腰椎病吗？游泳能治疗腰间盘突出吗？[多图]
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    1178 人阅读 2022-06-10

    游泳是可以治疗腰椎病的，而且对腰间盘突出也有一定的治疗效果，游泳的种类有很多，对于治疗疾病来说，有的方式合适，有的方式不合适，下面我们一起来看看吧。1、治疗原理游泳是一项全身运动，可以提高身...
    运动为何能减压？哪些运动能减压？
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    1916 人阅读 2022-06-10
    运动和生活和健康都有着很大的关系，目前有很多人喜欢去加深放啊锻炼，也是为了拥有健康的身体和好看的曲线。其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。那么运动为何能减压？哪些运动能减压...
    倒立有哪些好处？倒立能减肥吗？
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    694 人阅读 2022-06-10
    倒立也是一项不受场地限制的简单易行的运动方式。或许有人在开始做的时候会觉得头晕头痛，这不是因为你身体不好，而是你不习惯。只要你能够坚持继续练习就可以逐渐适应，到时候不适感都会慢慢消失...
    过度运动具体有哪些表现？过度运动有哪些危害
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    1056 人阅读 2022-06-10
    众所周知，运动对健康有促进作用，在运动的过程中可以收获许多好处，既能够维持体重合理，又可以降低血液粘稠度，达到扩张血管的目的。因此，平时可以应该适当运动，结合健康的运动来延长寿命，降低疾病的患...
    常打羽毛球的好处?打羽毛球需要注意什么?
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    羽毛球运动在亚洲的发展非常蓬勃，受到非常多国家和人民的喜爱，，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。那么羽毛球运动有什么好处？下面和大众健康网一起...
    练瑜伽的好处都有哪些？练瑜伽需注意什么？
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    1319 人阅读 2022-06-10
    很多女性朋友都会经常练瑜伽，瑜伽是很流行的一种运动，它可以有效缓解疲劳，减轻压力，改善人们的亚健康状态，深受人们的喜欢，很多人日常都喜欢练习瑜伽来养护身体，不少人都在练习瑜伽，练习瑜伽减少面部...
    跑步跟腱疼要多久能好？跑步怎么保护膝盖？
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    跑步是一项全民运动，也是最简单有效的有氧运动。不分年龄段都可以进行跑步运动。经常跑步可以增强自身免疫力和肌肉的力量，跑步是比较简单的一项有氧运动，还可以燃烧身上多余的热量，跑步由于简单...
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