健身_ECMS帝国之家

首页 > 运动 > 健身 > 文章列表

全部健身户外武术瑜伽舞蹈

为什么跑步后腿会酸？跑步有哪些注意事项？

1709 人阅读 2022-06-10

不论是短跑还是长跑，慢跑还是快跑，有些人跑完小腿肌肉酸疼，特别是第二天，甚至无法正常行走，这种情况属于迟发性肌肉酸痛；迟发性肌肉酸痛在运动后不会很明显，24小时-72小时达到酸痛顶峰。坚持每天跑...

健身后头晕是什么原因？健身后头晕怎么缓解？

788 人阅读 2022-06-10

保持锻炼需要每天坚持，或者是确定锻炼的时间，做好坚持工作，这是对养生保健很重要的一项选择。运动是很多人的爱好，也是大家健身的一种方法。对保健身体来说，经常的运动对大家的身体会有更好的改善...

运动为何能减压？哪些运动能减压？

1328 人阅读 2022-06-10

运动和生活和健康都有着很大的关系，可以说，运动的好处有很多，对大家的健康和生活的影响也很大。其实运动还可以减压，对大家的健康有着很大的功效。那么运动为何能减压？哪些运动能减压？下面和大众健...

跑步出汗有什么好处？跑步需要注意什么？

1750 人阅读 2022-06-10

跑步必然会出汗，很多人觉得出汗可以排出体内毒素，其实这种说法比较片面，国外研究表面：马拉松运动员只有跑到30公里以上才会将体内的一些重金属危害物排出，是不是很吓人，不过对于我们普通人，跑步出汗...

什么时间夜跑最好？夜跑有什么好处？

1175 人阅读 2022-06-10

夜跑成为越来越多的人健身的新选择，大家选择夜跑，也是想通过夜跑来达到他们的健身的目的。但是有时候，不仅没有得到好处，反而适得其反，给身体带来坏处。那么什么时间夜跑最好？夜跑有什么好处？下面和...

有氧运动有什么好处？有氧运动做多久最好？

1021 人阅读 2022-06-10

生命在与运动，一个喜欢运动的人，不管是自己的生活信仰，还是自己的生活态度，这些都是很重要的一点，因为运动可以保持乐观的精神，也可以通过运动保持健康的心态。对于有氧运动很多人的印象可能就停在...

泡沫轴有什么作用？使用泡沫轴有什么要注意的？

1470 人阅读 2022-06-10

泡沫轴是运动汇总很常见的一个器材，当你运动后感觉身上肌肉紧绷，想要进行拉伸的时候，就可以通过泡沫轴来放松肌肉的紧张。那么，泡沫轴有什么作用？使用泡沫轴有什么要注意的？下面和大众健康网一起看...

冬天跑步怎么做燃脂效果好？冬天跑步燃脂要注意什么？

1932 人阅读 2022-06-10

跑步能燃烧脂肪，这个功效毋庸置疑，但实际上，根据不同的时机，体内脂肪燃烧的效果存在一定的差异。很多妹纸为了自己的身材可以说是想尽了一切减肥方法，其中跑步可以说是最简单有效的运动减肥方式，不...

长跑的要领都有哪些呢？长跑的好处有什么？

1155 人阅读 2022-06-10

跑步已成为了一项潮流运动。跑步不仅考验着跑者的体能，也在磨练着跑者的意志。而许多跑者经常会因跑步而发生肌肉痛、韧带拉伤和膝盖伤痛等伤病，不仅消耗了跑者对跑步的积极性，如果不引起重视还...

15岁女生怎么减肥？15岁女生怎么减体重？[多图]

1697 人阅读 2022-06-10

15岁是生长发育的重要阶段，你不能为了爱美而胡乱节食、吃减肥药，那样可能会对青春期的你造成严重的损害。你应该合理、科学的去追求美，让自己变得更加美丽的同时健康成长。那么15岁的女生该怎...

打篮球能减肥吗？打篮球有哪些好处？

1457 人阅读 2022-06-10

篮球是比较受欢迎的运动项目，不少人在闲暇之余就喜欢去篮球场上一展身手。说起篮球那可是男生们的最爱啊，当然也有不少女性朋友喜欢打篮球，上学那会儿我们总会看到一帮男生在篮球场上打篮球，特别...

为什么饭后不能马上运动？饭后多久可以运动适宜什么运动

1784 人阅读 2022-06-10

在日常生活中，相信大家常常可以听到两个不同的说法。一个是：饭后百步走，活到九十九。另一种说法是：要活九十九，饭后不要走。到底哪个说法是正确的？其实，饭后是否运动应当因人而异。就普通人而言，即使...

打排球有什么好处？打排球的注意事项有哪些？

1075 人阅读 2022-06-10

排球运动没有那么流行，对场地的要求也更高一点，但在这并不能阻碍热爱排球的朋友们学习排球技术打排球。排球运动量适中，又极富趣味性，是老少皆宜的运动，那么打排球有什么好处？打排球的注意事项有哪...

练轮滑能减肥吗？练轮滑的好处有哪些？

882 人阅读 2022-06-10

轮滑运动是一项比较时尚运动，受到了很多人的喜欢。不仅在广场上能看到穿着轮滑鞋的身影，有时在路上也可以看到有用轮滑来代步的。轮滑是一项融健身、竞技、技巧、娱乐、刺激于一体的运动项目，吸...

为什么健身不能吃油炸？健身饮食要注意什么？

804 人阅读 2022-06-10

在现代，健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧！其实，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦，越来越多的人进行健身运动，就当下来说，健身...

肚子上有肉怎么减掉？肚子怎么减肥最快？[多图]

660 人阅读 2022-06-10

好身材是每个人都想要的，但是我们总因为各种原因身材走形，小肚子肉多是最难看的，应该如何减肥才能又快又好呢？如何运动才能不占用太多空间和时间呢？首先我们应该选择合适的方法，然后制定合理可行的...

空腹跑步有什么害处？喝水算空腹吗？

1670 人阅读 2022-06-10

虽然说常常运动有好处，很多想通过跑步减肥的人群都认为，早上起来空腹锻炼，能更快速的燃烧脂肪，减肥的效果会更好，但实际上真的如此吗，早上空腹跑步好吗？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文...

做引体向上肩膀疼怎么办？引体向上肩膀疼怎么预防？

1537 人阅读 2022-06-10

很多人在第一次做引体向上的时候，常常出现背部疼痛或者手臂疼痛的现象，主要是因为这些部位缺乏锻炼，突然的运动引起的。在做引体的情况下，姿态沒有把握好，造成肩部出現负伤，此外假如健身运动过多得...

瑜伽垫不洗有什么危害吗瑜伽垫和健身垫是一样吗

1919 人阅读 2022-06-10

如果是隔了很长时间才清洗的瑜伽垫，那么就要用一种强有效的清洗方法。首先用冷水倒满浴缸或大洗脸盆，放少量洗衣粉，洗衣粉越少越好。因为如果不彻底清洁瑜伽垫，则会有洗衣粉的痕迹。下面，就快和大...

女性做什么运动能修身养性？女人经常运动有哪些好处？

868 人阅读 2022-06-10

女性多参加体育运动，不但可以锻炼身体，增强体质，而且从女性的生理特点来说，更有特殊的好处，对于女性来说，健身的好处不仅仅是在减脂和塑造体系，还可以对身体带来非常多的益处，特别是无氧运动。那么...

运动一下就想睡觉是怎么了？为什么锻炼几天后浑身没劲

752 人阅读 2022-06-10

相信有很多人都有自己的运动计划，毕竟运动可以促进血液的循环，对身体健康也有好处。但对于平时不爱运动的人来说，一运动感觉特别疲惫是正常的，但运动完后整个人会特别舒服，而且会有犯困的感觉，因为...

经常慢跑有什么好处？慢跑的速度、最佳时间及正确姿势图片

1556 人阅读 2022-06-10

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。那么如何跑步才是正确的姿势？跑步的时候如何...

15岁怎么练肌肉？15岁初中生练肌肉好吗？[多图]

1869 人阅读 2022-06-10

15岁是可以练肌肉的，但要注意适度，且有关负重的训练不要过多。以免影响到正常发育或受伤。建议身高达到一定个头后再锻炼，因为生长发育通常都是先长个儿再长块的，毕竟好的身材身高也很重要。以...

最佳练马甲线时间是什么时候？练马甲线有什么注意事项？

1708 人阅读 2022-06-10

肚子上满满都是赘肉，不仅不好穿衣服，也让本来很好的身材大打折扣，而一些美眉为了能减去肚子上的赘肉想尽各种办法，腹部有马甲线是现在很多人的审美标准之一，所以有些人会特意为了好身形而练马甲线...

小学生怎么练肌肉？小学生怎么练腹肌？[多图]

1996 人阅读 2022-06-10

小学正是长身体的阶段，经常锻炼身体可以起到促进生长发育的作用，不过由于年龄小，骨骼肌肉还没有发育成熟，不宜锻炼过量，像刻意短时间内为锻炼出腹肌而大量运动是不可取的。不过可以循序渐进，在日...

首页上一页12

小编推荐

热门排行

跑步怎么呼吸才是正确？为什么有人一运动就容易岔气？

1433

22-06-10

倒立可以练腹肌吗瘦身防治腰背痛坐骨神经痛关节炎疼痛

1312

22-06-10

平板支撑真的有效吗瘦身塑形练腰腹部

1527

22-06-10

卷腹有什么用减少腹部赘肉增强机能有效减肥

731

22-06-10

冰壶混双中国队5-6不敌英国队遭遇五连败冰壶混双比赛规则

1879

22-06-10

刚开始跑步怎么坚持住？跑步减肥的最佳时间跑多久

1949

22-06-10

扁平足能跑步吗？扁平足跑步有什么危害该如何矫正

1491

22-06-10

月经减肥黄金期方法靠谱吗？月经后怎么减肥？[多图]

1142

22-06-10

李小璐炫耀体重生完孩子后怎么减肚子？[多图]

1233

22-06-10

来月经能减肥吗？来月经的时候怎么减肥？[多图]

893

22-06-10

高血压患者能晨跑吗？高血压患者运动要注意什么？

1359

22-06-10

普拉提适合每天练吗塑形提高活力缓解肌肉疼痛

1490

22-06-10

减肥后月经不来了怎么办？减肥会影响月经吗？[多图]

819

22-06-10

练习太极拳有什么好处？打太极拳要注意什么？

1814

22-06-10

散步有哪些好处？如何散步能够修养身心？

1059

22-06-10

运动中怎么保护膝关节？什么运动对膝关节伤害最大？

1137

22-06-10

运动减肥会反弹吗？为什么运动减肥会反弹？

659

22-06-10

张雨绮杂志秀美腿怎么瘦腿最快？[多图]

1961

22-06-10

游泳能治疗腰椎病吗？游泳能治疗腰间盘突出吗？[多图]

1178

22-06-10

运动为何能减压？哪些运动能减压？

1916

22-06-10

倒立有哪些好处？倒立能减肥吗？

694

22-06-10

过度运动具体有哪些表现？过度运动有哪些危害

1056

22-06-10

常打羽毛球的好处?打羽毛球需要注意什么?

948

22-06-10

练瑜伽的好处都有哪些？练瑜伽需注意什么？

1319

22-06-10

跑步跟腱疼要多久能好？跑步怎么保护膝盖？

1465

22-06-10

为什么跑步后腿会酸？跑步有哪些注意事项？

1709

22-06-10

健身后头晕是什么原因？健身后头晕怎么缓解？

788

22-06-10

运动为何能减压？哪些运动能减压？

1328

22-06-10

跑步出汗有什么好处？跑步需要注意什么？

1750

22-06-10

什么时间夜跑最好？夜跑有什么好处？

1175

22-06-10

大众健康养生网，分享健康养生科普知识及生活小常识

小编推荐

热门排行

最新文章